Page 150 - Ginnastica posturale funzionale
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titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®
ginnastica posturale funzionale
60) DISTENSIONE INCROCIATA
Partenza
Posizione eretta.
Tenere l’elastico con entrambe le mani.
Entrambe le mani sono poste all’altezza delle spalle.
Esecuzione
Mantenere la mano sinistra ferma sul fianco.
Estendere il braccio destro lateralmente dal lato opposto, come
se volessimo afferrare un oggetto posto lateralmente a sinistra,
all’altezza della spalla.
Ruotare il busto in concomitanza alla distensione del braccio.
Ritornare alla posizione di partenza ed eseguire con l’altro brac-
cio verso destra.
Ripetere l’esercizio per dieci volte.
Respirazione
Inspiriamo quando tendiamo l’elastico ed espiriamo al ritorno.
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