Page 145 - Ginnastica posturale funzionale
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titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®
Vanni Jeni
58) APERTURA INCROCIATA POSTERIORE SUPERIORE E
INFERIORE
Partenza
Posizione eretta.
Tenere l’elastico con entrambe le mani e portarlo dietro la schiena.
Entrambi i gomiti flessi, uno posto in alto e l’altro posto in
basso sul bacino.
Esecuzione
Estendere entrambi i gomiti e ritornare alla posizione di par-
tenza.
Ripetere l’esercizio per dieci volte.
Respirazione
Espiriamo quando tendiamo l’elastico ed inspiriamo al ritorno.
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