Page 140 - Ginnastica posturale funzionale
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titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®


                                                              ginnastica posturale funzionale


                56) APERTURA INCROCIATA POSTERIORE SUPERIORE
                Partenza

                Posizione eretta.
                Tenere l’elastico con entrambe le mani e portarlo dietro la schiena.
                Entrambi i gomiti flessi, uno posto in alto e l’altro posto in
              basso sul bacino.

                Esecuzione

                Estendere il gomito posto in alto e ritornare alla posizione di
              partenza.
                Ripetere l’esercizio per dieci volte.


                Respirazione
                Espiriamo quando tendiamo l’elastico ed inspiriamo al ritorno.






































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