Page 147 - Ginnastica posturale funzionale
P. 147
titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®
Vanni Jeni
59) VOGATORE CON ELASTICO INCLINATO
Partenza
Posizione eretta.
Portare la gamba destra in avanti e la sinistra indietro.
Le ginocchia sono flesse.
L’elastico è tenuto con la mano sinistra.
Il gomito sinistro è aderente al fianco.
L’elastico passa sotto il piede destro.
Esecuzione
Portare il gomito destro il più indietro possibile fino a tendere
l’elastico.
Ritornare alla posizione di partenza.
Ripetere l’esercizio per dieci volte.
Respirazione
Inspiriamo quando tendiamo l’elastico ed espiriamo al ritorno.
147
idJob: 1269124
