Page 153 - Ginnastica posturale funzionale

titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®

Vanni Jeni

61) DISTENSIONE ANTERIORE
Partenza

Posizione eretta.
Tenere l’elastico con entrambe le mani.
Entrambe le mani sono poste all’altezza delle spalle.

Esecuzione

Mantenere la mano sinistra ferma sul fianco.
Estendere il braccio destro anteriormente come se volessimo af-
ferrare un oggetto posto sul davanti all’altezza del torace.
Flettere leggermente il busto.
Ritornare alla posizione di partenza ed eseguire con l’altro brac-
cio verso destra.
Ripetere l’esercizio per dieci volte.

Respirazione

Inspiriamo quando tendiamo l’elastico ed espiriamo al ritorno.

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