Page 156 - Ginnastica posturale funzionale

titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®

ginnastica posturale funzionale

62) DISTENSIONE SUPERIORE
Partenza

Posizione eretta.
Tenere l’elastico con entrambe le mani.
Entrambe le mani sono poste all’altezza delle spalle.

Esecuzione

Mantenere la mano sinistra ferma sul fianco.
Estendere il braccio destro superiormente come se volessimo
afferrare un oggetto posto al di sopra della nostra testa, il più in
alto possibile.
Estendere il busto.
Ritornare alla posizione di partenza ed eseguire con l’altro brac-
cio verso destra.
Ripetere l’esercizio per dieci volte.

Respirazione

Inspiriamo quando tendiamo l’elastico ed espiriamo al ritorno.

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