Page 159 - Ginnastica posturale funzionale
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titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®
Vanni Jeni
63) DISTENSIONE INFERIORE
Partenza
Posizione eretta.
Tenere l’elastico con entrambe le mani.
Entrambe le mani sono poste all’altezza delle spalle.
Esecuzione
Mantenere la mano sinistra ferma sul fianco.
Estendere il braccio destro inferiormente come se volessimo af-
ferrare un oggetto posto sul pavimento in mezzo alle nostre gambe.
Flettere il busto.
Ritornare alla posizione di partenza ed eseguire con l’altro brac-
cio verso destra.
Ripetere l’esercizio per dieci volte.
Respirazione
Inspiriamo quando tendiamo l’elastico ed espiriamo al ritorno.
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