Page 105 - Ginnastica posturale funzionale
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titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®
Vanni Jeni
Modalità di esecuzione
La banda elastica va tenuta in trazione continua per tutta l’ese-
cuzione dell’esercizio. Bisogna evitare di causare il collasso della
banda. Questo comporterebbe rischi di trauma alle articolazioni
e non produrrebbe l’adattamento di cui si è discusso precedente-
mente. La trazione, infine, va eseguita senza causare l’iperesten-
sione articolare del distretto anatomico che viene sollecitato.
Respirazione
La respirazione durante l’esecuzione degli esercizi di seguito de-
scritti, deve essere eseguita in relazione alla catena cinetica presa
in considerazione. Essa sarà descritta in ognuna delle esperienze e
deve essere eseguita esattamente in tale modalità. In relazione alle
catene muscolari cinetiche di apertura e chiusura, che sono state
trattate nei capitoli precedenti, il respiro va aperto (inspirazione)
ogni qualvolta il torace e il diaframma si espandono, viceversa va
chiuso (espirazione) quando essi collassano.
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