Page 68 - Agopuntura dalla A alla Z

loro effettuata agopuntura vera o simulata) su 52 atleti con tendinite della cuffia dei rotatori, ha

riscontrato un significativo miglioramento nei soggetti trattati con agopuntura, rispetto al
gruppo di controllo. Il placebo era, in questa ricerca, rappresentato da un ago che non
trapassava la cute.

EPICONDILITE ED EPITROCLEITE

In queste patologie l'agopuntura esercita un notevole effetto antalgico ed antinfiammatorio.
Uno studio controllato, pubblicato nel 1987 sulla rivista Pain, ne mostra la maggiore efficacia
rispetto alle infiltrazioni corticosteroidee.

GINNASTICA SPECIALE PER LO SWING

A scopo preventivo è consigliabile eseguire una ginnastica speciale al fine di potenziare le
catene muscolari impegnate nello swing e incrementare la flessibilità, lo swing deve essere
frazionato nelle quattro parti codificate dal maestro Turrini. Il principio è vincere la resistenza

d'elastici (consigliabili i Thereband di colore verde con i quali aumentare gradualmente il
grado di pretensionamento dell'elastico), ricercando il massimo allungamento attivo. Bisogna
raggiungere in sequenza le quattro posizioni fermandosi in ogni posizione per tre secondi,
ripetendo l'esercizio per una decina di volte.
La salute, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), non é solo assenza di
malattia, ma il conseguimento di un equilibrio psicofisico del soggetto in rapporto con

l'ambiente circostante.
Occorre pertanto tenere in attività la mente, alimentarsi correttamente, e praticare una
sistematica e costante attività fisica.
Rivolgendo l'attenzione in modo particolare all'attività fisica, è da sottolineare quanto si
tratti di una componente essenziale, in quanto i progressi dell'era moderna hanno ridotto
notevolmente l'impegno fisico, sia quello lavorativo sia quello impiegato per provvedere ai
propri bisogni primari; la vita è diventata sedentaria e questo è causa di molte patologie.

È pertanto necessario ricorrere ad un'attività fisica supplementare, che deve essere
impegnativa per permettere di bruciare i grassi accumulati.
L'attività sportiva si propone come una modalità salutare, importante sia per l'età
evolutiva, sia per gli adulti, sia per la terza età.
Nella prevenzione delle malattie cardiovascolari l'attività fisica deve essere considerata
una terapia vera e propria; l'esercizio fisico ridurrebbe la mortalità per infarto del 25%.

Infatti, migliora l'efficienza del cuore e dei polmoni, abbassa la pressione arteriosa, migliora
il rapporto tra colesterolo "buono" HDL e cattivo LDL, riduce l'aggregabilità delle piastrine,
previene il diabete, riduce il grasso corporeo e aumenta la tolleranza allo stress.
L'aumento progressivo dell'aspettativa di vita, impone agli attuali e futuri anziani un'opera
di prevenzione finalizzata a conservare l'efficienza fisica e mentale anche in tarda età.
Ma quale attività sportiva? Al recente Congresso Nazionale dei Medici Sportivi è stata
posta la necessità di individuare un'attività sportiva veramente salutare.

Illustrerò pertanto un progetto CONI, cui sono stato invitato a dare il mio contributo per