Page 117 - Agopuntura dalla A alla Z

LO STILE DI VITA

Importante il sonno che ritempra il corpo e lo spirito conservando, per quanto possibile, un

regolare ritmo sonno-veglia.
In Italia fortunatamente possiamo seguire la dieta mediterranea, che è una dieta che
determina benessere e rende possibile vivere a lungo in buone condizioni di salute. La sfida
che si pone alla Medicina attuale è non tanto aumentare la speranza di vita, ma la qualità di
vita. L'ideale sarebbe superare i 100 anni, o anche i 90, in buone condizioni: autonomi, in
grado di camminare e di svolgere un'attività a livello hobbistico; infatti è importante avere
degli interessi.
Per vivere bene ed avere successo, occorre essere in forma, la salute è un bene.

Nei miei esordi con l'agopuntura, ufficiale medico a Mantova, ebbi la fortuna di conoscere
i mantovani, grandi lavoratori, gente simpatica e di compagnia. Spesso mi sentivo dire: "Sa
dottore, per me è importante stare bene, perché così posso lavorare e guadagnare e, poi, visto
che ho fatto il mio dovere, divertirmi". Ricordo il loro gusto della vita e il loro entusiasmo per
le feste campestri.

Alla nascita, secondo la Medicina Cinese, abbiamo un patrimonio energetico, definito
energia ancestrale o Yuan Qi, non rinnovabile e la cui dispersione va prevenuta.
Possiamo evitare di disperderlo, conducendo una vita non eccessivamente stressante, con
un'attività fisica adeguata, senza eccessi sessuali.
Inoltre è fondamentale, per alimentare questo patrimonio, attraverso l'energia acquisita che
assumiamo con l'alimentazione e la respirazione.
Occorre mangiare senza eccessi, in maniera equilibrata e regolare, di tutto, ma

preferibilmente quello che producono la nostra terra e la "nostra stalla" nella loro stagione;
naturalmente, se qualche volta desideriamo una primizia o un cibo esotico, non dobbiamo
privarcene. Se lo desideriamo veramente, la nostra bocca diventerà un vero e proprio forno
alchemico, permettendoci di digerirlo e trarne beneficio. Non bisogna abusare di farmaci, è

importante amare, avere una attività sessuale, ridurre e saper gestire gli stress, svolgere
attività fisica. Ottime le passeggiate, possibilmente a contatto con la natura. Il golf è uno sport
ottimale, sia per gli ambienti salubri, dove viene praticato, sia per le lunghe camminate, sia
perché libera la mente.
L'abolizione o riduzione dei farmaci antidolorifici ed antinfiammatori, permessa
dall'agopuntura, é particolarmente utile, specialmente nei soggetti con necessità di plurime
terapie farmacologiche.

È un'ottima pratica eseguire esercizi respiratori, quali ad esempio il Qi Gong; ricerche
universitarie cinesi lo indicano come formidabile tecnica di benessere e longevità. Utilissima
la ginnastica: ottimo il Tai Ji Quan, di cui esistono, persino, esercizi indicati anche a persone
ottantenni cardiopatiche.
Abbiamo la danza di YU il Grande, molto efficace nel prevenire i dolori, perchè in grado

di mobilizzare tutte le articolazioni e che risale, secondo la tradizione, al 2360 a.C.
Molto indicata la massoterapia, che tratta i dolori e le ansie e mantiene in forma,
aumentando la resistenza allo stress.